방배 재활의학과 발목통증, 발목터널증후군의 신경 저림 증상과 치료
발바닥 저림과 밤에 화끈거리는 발목통증은 후경골신경이 눌리는 발목터널증후군일 수 있으며, 대부분 비수술 치료로 시작합니다.
손목터널증후군은 익숙해도, 발목에 같은 원리의 질환이 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 바로 발목터널증후군입니다. 발바닥 저림이나 발목 안쪽 통증을 피로 탓으로 넘겨 온 분이 발목터널증후군의 원인과 증상, 치료법을 확인할 수 있도록 질문 순서로 정리했습니다.
발목터널증후군은 어떤 질환인가요?
발목 안쪽에는 터널처럼 생긴 통로가 있고, 이를 족근관(tarsal tunnel)이라고 부릅니다. 이 통로 안으로 후경골신경이 지나갑니다.
후경골신경이 이 통로에서 눌리면 발목터널증후군(족근관증후군)이 생깁니다. 한마디로 발목에서 신경이 눌려 나타나는 저림과 통증입니다.
어떤 증상이 나타나나요?
- 발바닥이 찌릿찌릿 저리다
- 오래 서 있으면 발목통증이 심해진다
- 밤에 발이 화끈거리거나 타는 듯하다
- 발 안쪽, 복사뼈 뒤를 누르면 아프다
많은 분이 단순 피로로 여기지만 실제로는 신경이 눌리는 질환일 수 있습니다.
왜 생기나요?
치료는 어떻게 하나요?
수술 없이 시작하는 비수술 치료가 기본이며, 대부분 이 단계에서 좋아집니다.
- 체중 분산과 깔창 치료 — 아치 서포트 깔창으로 평발을 교정해 신경 압박을 줄입니다.
- 물리치료와 신경 이완 — 신경 글라이딩 운동과 발목 주변 근육 이완을 진행합니다.
- 약물·주사 치료 — 소염제를 쓰고, 필요하면 신경 주사를 고려합니다.
- 생활습관 교정 — 서 있는 시간을 줄이고, 발목 부담을 덜며, 쿠션 있는 신발로 바꿉니다.
언제 꼭 병원을 찾아야 하나요?
- 저림이 점점 심해질 때
- 발가락 감각이 둔해질 때
- 발목통증이 2주 넘게 이어질 때
방치하면 신경 손상으로 회복이 늦어질 수 있습니다.
쑥쑥재활의학과의 진료 구성
진단은 개인별 정밀 평가에서 시작합니다. 엑스바디는 체형 불균형, 자세 틀어짐, 근육의 좌우 비대칭을 측정·분석하는 평가 장비로, 전신 촬영 뒤 원장 상담과 진단이 이어집니다.
주사치료는 원장이 직접 시행하며 염증 감소, 근육 이완, 불균형 개선을 통해 통증 완화와 조직 치유를 돕는 비수술 치료입니다. 도수치료와 운동치료는 도수 전문 물리치료사가 1:1로 맡아, 이완이 필요한 곳은 치료적 마사지로 풀고 재활이 필요한 곳은 개인에 맞는 근력운동과 스트레칭으로 진행합니다.
물리치료 장비로는 고출력 레이저 연부조직 치료기인 힐트레이저, 힘줄·근육·인대에 충격파를 가하는 충격파치료, 열·냉·초음파를 쓰는 이온치료, 극저온으로 통증 부위를 짧게 자극하는 크라이오테라피, 전류를 이용한 전기치료 ICT를 갖추고 있습니다.
짧게 정리
- 발목터널증후군은 발목 안쪽 족근관에서 후경골신경이 눌려 생기는 저림과 발목통증입니다.
- 평발, 발목 염좌 후유증, 오래 서 있는 생활, 당뇨·부종이 주요 원인입니다.
- 깔창, 신경 이완, 약물·주사, 생활습관 교정 같은 비수술 치료가 기본이며, 저림이 심해지면 진료를 받아 보세요.
마지막 검토일 : 2026-10-07
본 글은 일반적인 의료 정보를 담고 있으며, 개별 진단·치료 방침은 내원 상담을 통해 결정됩니다.